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八种具有美容作用的水果

发布日期:2018-11-05 浏览次数:1074

内容摘要:清新保湿——草莓 草莓是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。除了绝佳的口感,营养更是丰富,被誉为“水果皇后”,还有人


清新保湿——草莓

草莓是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。除了绝佳的口感,营养更是丰富,被誉为“水果皇后”,还有人把它称为“活的维生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素,对生长发育有很好的作用。可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的胡萝卜素和钾,让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经,对缓解失眠也有不错的效果。

改善肤质——奇异果

奇异果又称为猕猴桃,在众多水果中其营养价值最高、热量最低、矿物质和维生素含量最高,被称为“果中之王”。可改善毛孔粗大,补充养分、预防黑色素沉着,使皮肤更白皙细腻。

紧致光泽——苹果

欧洲人说:一天吃一个苹果,就不用看医生。苹果,被公认为能够防止众多疾病的“全方位健康水果”。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等,能有效减缓人体疲劳,提供全面营养。而其含有的锌元素,更是人体多种重要酶的组成元素,有增强记忆力的功效。含有大量的维生素C和苹果酚,能有效抑制黑色素,帮助消除皮肤上的色斑,增加血色素,让肌肤散发红润光泽。

红润面色——樱桃

娇艳欲滴的樱桃自古就是美容果,古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。樱桃中的铁含量是众水果之首,而铁是合成人体血红蛋白的原料,因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。含有多种维生素、纤维素以及钙、磷等矿物质。其丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,所含的果酸还能促进角质层的形成。

抗氧排毒——石榴

鲜红欲滴的石榴籽,让人感慨它外表下掩藏的绚丽。红石榴是抗氧美容的最佳水果,在《本草纲目》等诸多史书中,都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明,红石榴果中的维生素C、B6、E、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量远远高于其他水果,是至今发现营养素含量最丰富的水果之一。红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素,被誉为抗氧化界的两大天王。能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽,彻底排毒,恢复肌肤纯净。常吃石榴还可护心脏和抗衰老!

保湿抗氧——葡萄

在水果中,葡萄的资历最老,别看它果实小小的,营养素含量却很多,所含的大量葡萄糖是最容易被人体吸收的营养物质。葡萄还含有果酸、矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,更含有多种人体所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容养颜,阻止血栓形成,预防心脑血管病,还能抗癌。葡萄也堪称水果界的美容大王。葡萄籽富含脂肪酸,有柔肤和保湿的效果。果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性B族维生素、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。其最精华处则在于果皮和果籽,也就是多酚含量最高的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。

美白弹力——柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钾元素等多种营养成分,对健康非常有益。被称为“西餐之王”,因为其清香的气味能从口味上解除肉类和海鲜的腥气,其所含的有机酸,还有很强的杀菌作用,所以柠檬一直是西餐中常备的果味调料。大家都知道柠檬有很好的美白功效,这要归功于其中的果酸,柠檬酸和枸橼酸能帮助淡化皮肤色素沉着,增加血管的生机和抵抗力。除了美白的功效,还可以使肌肤更有弹性,光洁柔滑。

舒缓润白——柑橘

柑橘是橘、柑、橙、金橘,柚、枳等水果的总称,原产于中国。柑橘中的维生素B1、C、胡萝卜素含量都很高,每人每天所需的维生素C吃一两个柑橘就足够了。少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能增加食欲。是护肤品中维生素C的主要来源。有美白、抗炎症的功效。清新的果香,能镇静舒缓紧张的神经,帮助抗抑郁,提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用,还淡化妊娠纹和疤痕。(编辑:仝美玲)

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