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脚肿应该如何缓解

发布日期:2018-09-18 浏览次数:1200

内容摘要:脚肿的原因1、糖尿病糖尿病初期的并发症并不明显,但是随着病情的发展与得不到及时控制,便会导致并发症越来越多。长期患有糖尿


脚肿的原因

1、糖尿病

糖尿病初期的并发症并不明显,但是随着病情的发展与得不到及时控制,便会导致并发症越来越多。长期患有糖尿病,血液粘度也会增高,继而引起一些血管的炎症现象,如当人体站立时下肢的血管并不能正常的收缩,继而会发生水肿、淤血,甚至皮肤溃烂现象。

另外,糖尿病也属于肾脏疾病的一种,肾脏发生病变,人体的大量蛋白质从尿液中排出,血液渗透压也发生改变,肾的水液代谢功能出现障碍,同样会出现水肿。

2、蛋白质缺乏引起

蛋白质缺乏所导致的水肿现象常发生在食物匮乏的年代,但是今天不少人会因为偏食、节食,甚至完全的素食主义者,而发生蛋白质缺乏的水肿现象。蛋白质缺乏也就意味着血液中蛋白质减少,继而导致血液的渗透压发生改变,过多的水分便会透过血管进入血管外组织中,继而发生水肿现象。

3、静脉曲张

小腿静脉曲张常常会导致下肢血液回流不畅通而发生水肿现象,静脉曲张容易发生局部的疼痛、硬结等。

4、痛风

痛风主要与人体的嘌呤代谢、尿素酸盐排泄异常有关,当痛风发作时常常导致关节疼痛,尤其是下肢的膝关节、踝关节、大脚趾等部位,容易发生红肿、充血、疼痛等现象。

5、肾病引起

因为人体中肾单位多,而工作的肾单位只需1/10,其他的肾单位为轮休状态。所以慢性肾病并不容易被及时发现。

慢性肾病的发展会导致体内的水液代谢异常,尤其是下肢更容易聚集体液,从而导致水肿现象的发生,如脚部水肿、腿部水肿等。

6、风湿病

风湿病容易伤害人体的骨骼、关节、肌肉、血管等组织,常常导致关节尤其是下肢关节,出现水肿、疼痛现象,尤其是在受到冷刺激之后。

脚肿怎么办

1、高度酒洗脚

在每天睡觉之前,可以用温水泡脚,等脚洗干净的时候,再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。

2、按摩脚

先用温水泡脚半个小时,洗干净后,将脚擦干。自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴,按摩半个小时。每天这样按摩不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

3、泡脚

每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

4、垫高脚

每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时找一个物体将脚抬高。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。

脚肿吃什么好

1、燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。

2、苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。

3、花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉可以说是一种为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。(编辑:仝美玲)


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