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秋吃十种宝,胜过冬虫草!

发布日期:2017-12-07 浏览次数:5771

内容摘要:俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机,常吃以下十种


俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机,常吃以下十种宝,胜过冬虫草!




***莲藕***

1、消除秋乏

莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

2、润肺止咳

入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝。

3、催乳化瘀

多吃莲藕,不仅能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺於堵。

***芋头***

1、头发稀少

经常脱发的人,头发变得稀疏,多吃点芋头,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

2、脸上有斑

想彻底去掉脸上的斑,可以常吃芋头。

3、保护牙齿

芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。

***红枣***

1、补气养血

红枣有补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收!

2、眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比较重,常吃红枣。

3、健脾养胃

秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣+党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

***冬瓜***

1、清肺排毒

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

2、减肥修身

冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外。

3、排出肾毒

80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。

***苦瓜***

1、提高视力

经常用手机,容易引起视力下降,苦瓜含有丰富的维生素A和B,能够促进视力恢复,并且对许多眼部疾病也很有帮助!

2、皮肤瘙痒

常吃苦瓜能缓解皮肤瘙痒。

3、保护心脏

入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素,这5种成分均有助于预防心血管病发生。

***红薯***

1、预防流感:

入秋后,流感也进入高发期,平时常吃红薯,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%,尤其是孩子平时多吃点。

2、去皱抗衰

常吃红薯能延缓衰老,改善皱纹。

3、脸上有痘

经常吃红薯能改善痘痘肌肤。

***黑芝麻***

1、快速补钙

秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

2、灰甲脚气

常吃黑芝麻能预防灰甲脚气。

3、提高生育力

黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。

***丝瓜***

1、提高记忆力

常吃丝瓜有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。

2、敏感肌肤

常吃苦瓜能提高皮肤抗敏能力。

3、经期异常

经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛,痛经,常吃丝瓜,不仅能使经期恢复正常,还能预防一些妇科疾病的发生。

***南瓜***

1、驱除蛔虫

炒熟的南瓜子,有很好的驱除寄生虫的效果,杀灭后会排出体外。

2、治糖尿病

南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。

3、防治前列腺炎

南瓜子含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

***海带***

1、秋季缺碘

秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

2、排出肠毒

海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。

3、防动脉硬化

动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。

秋季是疾病的高发季节,50%以上的病出在秋季,大部分是由于饮食不当引起的,秋季十大进补食物,为家人收藏好,平时多吃点,全家保安康!(编辑:李倩倩)

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