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天天锻炼身体,为啥还老生病?

发布日期:2017-12-04 浏览次数:7188

内容摘要:虽说生命在于运动,可您是否发现:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可有些疾病还是不期而遇,特别是心脑血管疾病


虽说生命在于运动,可您是否发现:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可有些疾病还是不期而遇,特别是心脑血管疾病。

其实“运动不等于长寿”,因为心率和寿命成反比,过度运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快,适当的运动才是根本。要知道,营养比运动重要得多!下面小编带大家了解一下:




一、没少运动,为啥还是爱生病?

1.脏器劳损

人老了,各个脏器为你服务了几十年,同时也消耗磨损了不少。

2.消化吸收能力减弱

老人还有一个特点,就是饭量减少了,胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少,所以上了年纪后免疫力下降,容易生病。

3.供血不足

老人气血两亏,血容量的减少,容易造成四肢供血不足,所以老人相对怕冷,穿的衣服也较多。而运动后,四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。这时,内脏尤其是心脑,对血液供应需求量大的脏器,就会相对缺血。

然而,运动并没使血容量增多,而是使血液重新分布。所以,长时间的运动,老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗,这些心、脑明显缺血的症状。

其实,对老年人来说,拥有一个健康的身体,营养比运动更重要。

只有合理、丰富的饮食才能增强体质、补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,这样才能减少心脑疾病的发生,延年益寿。(编辑:乔莹)

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