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【原创】出汗排毒?别想太多

发布日期:2018-02-09 浏览次数:6704

内容摘要:生活在城市中的我们被污染的空气和垃圾食品所包围,特别是缺乏良好生活习惯的上班族,一个个都成为了“老毒物”,如何排毒已经成为了很多人关注的重点。


生活在城市中的我们被污染的空气和垃圾食品所包围,特别是缺乏良好生活习惯的上班族,一个个都成为了“老毒物”,如何排毒已经成为了很多人关注的重点。

排毒其实是一种笼统的说法,从中医的角度来说,排毒就是排出身体中的废物,这些废物就是需要排出体外的毒素。如果将人体内的毒素做一个细微划分的话可以分为外来毒素和内生毒素。外来毒素,顾名思义,就是受外界因素影响而产生的毒素,比如之前提到的污染的空气和垃圾食品,除此之外,重金属超标的化妆品,化学药剂等具有毒副作用的现代产品都是外来毒素产生的原因。而所谓的内生毒素则是因人体新陈代谢产生的一些废物,比如胆固醇,尿酸等等,所以排毒就是把外来毒素和内生毒素排出体外。


人体毒素的排出不外呼出汗、呼吸、二便!今天我们就来说说出汗。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,出汗的方式分为主动和被动两种,被动出汗往往是因为天气炎热或者人心情烦躁、焦虑,身体通过分泌汗液来降温,以此保持人体正常的生理活动。主动出汗则是指人体在运动后出汗,人体在经过剧烈运动后体温会升高,为维持体内正常温度,人体汗腺分泌出汗液,通过汗液的蒸发达到降温的目的。

由此看来,出汗似乎和排毒并没有多大联系。但是,在分析了汗液的成分后就不一样了,汗液的主要成分是水和盐,除了这二者之外还有少量的微量元素以及少量尿素、乳酸、脂肪酸等人体废弃物,这些废弃物的含量约占汗液成分的1-2%左右。尽管量并不大,但是出汗确实能排出少量毒素。不过人体有专门的排毒器官,那就是肾脏,经肾脏过滤后,人体将废弃物通过排泄的方式排出体外,肾脏的工作量很大,此时靠主动出汗,特别是运动的方式的确能够促进人体的新陈代谢,缓解肾脏压力。但是,如果排汗量过于巨大,人体中的微量元素、水分、电解质会大量流失,这时候通过出汗排毒的效果就会大打折扣,甚至还会造成脱水和电解质紊乱,严重损害人体健康。

总而言之,出汗是可以排毒的,但是排毒不一定要靠出汗。不要刻意去追求出汗,否则弄巧成拙只会对身体有百害而无一利,要知道,合理膳食,科学运动才是排毒的最好方法。(作者:黄立坤/编辑:王翰)

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