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怎样喝水才能美容养颜

发布日期:2018-02-07 浏览次数:7024

内容摘要:俗话说“女人是水做的”,可想而知,水对一个女人来说的重要性。可是,你知道吗?喝水也是有讲究的,只有水喝对了方式,才会让女人愈加“水灵灵”。那么,我们该怎么喝才能把普通水变成神仙水,美容又养颜呢?


俗话说“女人是水做的”,可想而知,水对一个女人来说的重要性。可是,你知道吗?喝水也是有讲究的,只有水喝对了方式,才会让女人愈加“水灵灵”。那么,我们该怎么喝才能把普通水变成神仙水,美容又养颜呢?


1、饮水量要适当

正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。

2、早晨第一杯水喝什么

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

3、餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

4、绿茶保健康

下午两三点的时候,最好冲一杯绿茶给自己,即提神醒脑,又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的,不是市场上卖的茶饮料。要知道,茶饮料里茶的成分非常少,含糖量却非常高,经常饮用对体重有很大影响,听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

5、运动后要补水

运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。但补水时一定要注意不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。

学习如何喝水,正确的了解什么时候我们应该补水也是美容养颜必须要注意的。而不要盲目着急的补水,小心适得其反。

来源:瑞康网

编辑:贺秀秀

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