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女性“月子”日常护理

发布日期:2018-11-08 浏览次数:1329

内容摘要:产妇的居室冷暖适宜、安静、清洁、空气新鲜,每天应开窗通风,不直吹冷风。衣着厚薄适当。产褥期最好不要有频繁的亲属探望,以免


产妇的居室冷暖适宜、安静、清洁、空气新鲜,每天应开窗通风,不直吹冷风。衣着厚薄适当。产褥期最好不要有频繁的亲属探望,以免带来病菌。充分的休息补充消耗的体力,有助于身体的迅速复原,最好能尽量安排家人替你分担家务和照顾宝宝,争取充足睡眠时间及休息。

产后休息很重要,但充分休息并不等于完全不活动。睡眠的姿势一般为侧卧。在床上吃东西时,应坐直,或靠床沿两足垂下,背后再垫些棉花被之类靠着,这样有利于子宫复位。如果产妇长期仰睡和斜坐,会使子宫后倾,满月后就会感到下腰痛。适当的活动和锻炼有利于身体的恢复。

由于妊娠和分娩,使腹壁和骨盆底部的肌肉、韧带松弛。有意识地锻炼,可以促进肌肉、韧带恢复紧张度,可预防产后发生尿失禁等毛病。

注意个人卫生,产后的阴道流血(恶露)一般会持续3~4星期,开始的3~4天内是鲜红的,以后逐渐变为褐色,量渐少而转为淡黄色,应勤换卫生巾和内裤,每天清洗外阴部,保持外阴干燥,避免感染。通常月经在产后2~3个月才恢复。要早期下床活动,但避免蹲或站立太久,以防子宫脱垂。

每天应梳头刷牙,保持口腔卫生。产后42天到分娩所在的产院进行母婴健康检查。产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复,不适宜进行房事,应当在产后六至八个星期,经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才可进行。但应注意采取避孕措施。因为哺乳期即使月经没有恢复,也会有排卵而导致怀孕。产妇要重视外阴卫生,每天用温水清洗,也常用1:1000高锰酸钾水溶液清洗外阴。产后两个月内,应禁止盆浴,这样可以防止细菌侵入,预防子宫内膜炎。

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