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崴脚后怎么处理才正确?

发布日期:2017-12-29 浏览次数:5605

内容摘要:崴脚是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”,是关节及韧带损伤中发病率最高的疾病,而它的处理方式方法对日后的恢复也至关重要。下面就来说一下崴脚后的正确处理方法。


崴脚是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”,是关节及韧带损伤中发病率最高的疾病,而它的处理方式方法对日后的恢复也至关重要。下面就来说一下崴脚后的正确处理方法。


避免勉强走路

崴脚后,不管严重与否首先要避免勉强走路,千万不要乱揉搓甚至晃摇,也不要让受伤的踝关节承受重量,以免脚伤变严重。

分辨伤势的轻重

崴脚后要确认是轻度崴脚还是严重的崴脚。如果在活动脚踝的时候,不是很疼,又可以勉强走路那说明只是一般的轻度崴脚,只是脚的软组织损伤;若是活动脚踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,脚踝处尤其是压痛点迅速出现肿胀,这时应立即到医院去诊治。因此分辨崴脚的轻重非常重要。

先冷敷后热敷

崴脚后要先冷敷,因为扭伤后的韧带有撕裂、局部血管破裂出血的症状,而且肿胀程度也会越来越严重,这时选择冷敷,可以使血管收缩,减轻肿胀和疼痛感,能很好的控制伤势发展。在崴脚几天后,若是疼痛与肿胀不再加重,伤处的皮肤温度由高恢复到正常,这时可以选择热敷,以消散伤处周围的瘀血。

抬高患脚

崴脚后,在睡觉和休息时可在脚下垫一个枕头,抬高患脚,这样可以加快肢体的血循环,有利于消肿。

适当活动

崴脚后也要适当的动一动,但是要在不会引起疼痛与肿胀的前提下进行活动,时间不宜太久,待适应以后再慢慢增加活动的时间。(来源:刘婕)

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