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防止脂肪肝的8种食物

发布日期:2018-08-15 浏览次数:1411

内容摘要:1.首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品,如山楂、制何首乌、冒莲果等,因需长期服用,可以服用含有这些成分的制成品,如嵩山首乌茶


1.首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品,如山楂、制何首乌、冒莲果等,因需长期服用,可以服用含有这些成分的制成品,如嵩山首乌茶之类。

2.燕麦  含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

3.玉米  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

4.海带  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的框固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

5.大蒜  含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

6.牛奶  因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7.洋葱  所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤推蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8.甘薯  能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收肠胃中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

9.苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患着不妨经常选食。(作者:黄立坤/编辑:仝美玲)


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